秒速pk10套路 _ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族秒速pk10套路 的欢迎,如果储存容易,进食方便。选则健康的饼干的基本原则秒速pk10套路 :无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪秒速pk10套路 和糖份会较低;这种梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,这种一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶顶端涵盖充裕的乳酸菌和钙质,并能促使肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还并能预防便秘,处里体内堆积毒素。另外酸奶不是一定的饱腹感,当食欲经常出显时,一杯酸奶就会让饥饿感比较慢的消失掉。市面上还有一点一点涵盖鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常火山岩的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春年少永不老。辛秒速pk10套路 苦的职场女战士,下午三点并能选则用红枣调养当事人。大伙的办公室抽屉里,红枣并能作为永不间断的营养供给。

  4、秒速pk10套路 全麦纤维饼

  一点一点美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选则时最好处里威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3150千卡。美眉们想解馋就选则高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中涵盖纤维,并能帮助肠胃蠕动,促使消化。